Um cardápio saudável

 Por: Maria Clara Sumida e Júlia Tidori 1°ano

ALMOÇO

Valor energético: 62,2 Kcal

Proteína:50,83 g 

Gorduras totais:15,02 g

Carboidratos:93,9 g

Fibra alimentar:22,7 g

Cálcio:252 mg

Ferro:7,4 mg

Sódio:126 mg

CAFÉ DA MANHà

Valor energético: 59,87Kcal

Proteína:44,5 g 

Gorduras totais:101,8g

Carboidratos:49,77 g

Fibra alimentar:16,0g

Cálcio: 158,09mg

Ferro:5,1mg

Sódio:120mg

JANTA

Valor energético:100,6Kcal

Proteína: 44,79g 

Gorduras totais:16,9g

Carboidratos:100g

Fibra alimentar:20,4g

Cálcio: 203mg

Ferro:7,6 mg

Sódio:132,6mg

TOTAL: 1.811,07