Um cardápio saudável

 Por: Maria Clara Sumida e Júlia Tidori 1°ano


ALMOÇO


Valor energético: 62,2 Kcal


Proteína:50,83 g 


Gorduras totais:15,02 g


Carboidratos:93,9 g


Fibra alimentar:22,7 g


Cálcio:252 mg


Ferro:7,4 mg


Sódio:126 mg


CAFÉ DA MANHà

Valor energético: 59,87Kcal


Proteína:44,5 g 


Gorduras totais:101,8g


Carboidratos:49,77 g


Fibra alimentar:16,0g


Cálcio: 158,09mg


Ferro:5,1mg


Sódio:120mg


JANTA

Valor energético:100,6Kcal


Proteína: 44,79g 


Gorduras totais:16,9g


Carboidratos:100g


Fibra alimentar:20,4g


Cálcio: 203mg


Ferro:7,6 mg


Sódio:132,6mg


TOTAL: 1.811,07

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